Troubles anxieux liés à la COVID Face à cette pandémie, nous avons tous et toutes eu du mal à réagir à tout ce qui nous arrivait. Et après ces deux dernières années, beaucoup d’entre nous ont du mal à retrouver sa vie d’avant. Ce flot constant d’informations alimente l’anxiété et l’angoisse de bon nombre de personne. La COVID …
Addictions et troubles alimentaire Les addictions sont compulsives. Le tabac va aider à diminuer l’anxiété ou le stress ou la sensation d’ennui, va augmenter la sensation de plaisir lorsqu’on partage un moment convivial, etc. C’est un leurre pour le cerveau, pour lui donner la sensation de bien-être dont il a besoin. bien évidemment la sophrologie …
Confiance et estime de soi Pour les personnes voulant travailler sur leur confiance en soi. Avoir confiance en soi, c’est savoir oser, savoir dire non, s’avoir s’affirmer, tout simplement savoir être soi-même! Tout au long de notre vie, nous avons développé des conditionnements affectifs (par le biais de l’éducation, par les parents, l’école, la société, …
Diffultés de couple Pour les couples : vous êtes en couple et vous n’arrivez plus à vous comprendre ? Vous avez l’impression de vous disputer continuellement sur les mêmes choses et vous avez la sensation que votre conjoint / conjointe ne comprends rien? Ne vous comprend pas? Revenir à la base ! COMMUNICATION! Quand la …
Troubles du sommeil Les techniques d’épanouissement vont agir sur le corps et sur le cerveau et permettre la régulation des hormones. Avec le réapprentissage du relâchement progressif du tonus musculaire, on obtient un effet apaisant qui retentit sur le système nerveux central qui se met au repos en entraînant une quiétude psychique. La sophrologie offre …
Gestion de la douleur Pour les personnes qui veulent améliorer leur gestion de la douleur, notamment pour les acouphènes ou les douleurs chroniques. La sophrologie ne peut enlever les douleurs mais peut modifier votre rapport à elles. Soit par des techniques de substitution, ou en activant le positif et les capacités, cela pourra aider à …
Gestion des émotions Qu’est ce qu’une émotion ? Une émotion est un mouvement. D’un coup on va ressentir une émotion telle que la colère, la joie, la tristesse, la peur, et puis elle va partir pour laisser la place à des sentiments (amour, etc.). Tout cela pour expliquer qu’une émotion a besoin d’être ressentie physiquement …
Gestion du stress La sophrologie peut aider à gérer ce stress qui nous met à mal. Comment ? Tout d’abord par la respiration. Petit rappel, notre corps a besoin d’apport en oxygène pour être aux mieux de nos capacités, et notamment notre cerveau. Donc une respiration consciente et maîtrisée nous permet d’être au maximum de notre …