Gestion des émotions
Qu’est ce qu’une émotion ?
Une émotion est un mouvement.
D’un coup on va ressentir une émotion telle que la colère, la joie, la tristesse, la peur, et puis elle va partir pour laisser la place à des sentiments (amour, etc.). Tout cela pour expliquer qu’une émotion a besoin d’être ressentie physiquement et psychologiquement.
Elle a besoin de se vivre tout simplement.
Chaque émotion est liée à une causalité.
La colère apparaît lorsque nous ressentons une injustice.
La tristesse apparaît lorsque nous ressentons une perte, un deuil.
Dès que nous mettons le doigt sur le pourquoi du comment, nous arrivons à faire le travail pour mieux gérer nos émotions parce que nous comprenons le circuit qui se met en place à chaque situation.
Si nous n’arrivons pas à exprimer une émotion, elle va s’enliser et créer des maux tél que la boule au ventre voir pire des crises d’angoisse ou de colère etc …
Comment réussir à gérer ses émotions ?
Tout d’abord identifier les situations qui nous mettent en difficulté émotionnelle.
Ensuite, identifier l’émotion primaire qui est mis en évidence dans ces situations.
Prendre du temps pour soi n’est pas du temps perdu au contraire. Plus nous nous recentrons et plus nous nous connectons à nos capacités et à notre potentiel.
La compréhension est la clé de l’adaptation face à toutes situations.