Troubles du sommeil
Les techniques d’épanouissement vont agir sur le corps et sur le cerveau et permettre la régulation des hormones.
Avec le réapprentissage du relâchement progressif du tonus musculaire, on obtient un effet apaisant qui retentit sur le système nerveux central qui se met au repos en entraînant une quiétude psychique.
La sophrologie offre une méthode adaptée pour apprendre à se déconnecter des tracas du quotidien et se détendre en conscience pour retrouver un sommeil de qualité et rééduquer son sommeil.
Pour les personnes qui ont des difficultés à s’endormir, ou qui se réveillent plusieurs fois par nuit ou encore qui se réveillent épuisé malgré une nuit complète.
Tout trouble du sommeil peut être travaillé en sophrologie.